सोशल मीडिया पर रील्स देखते हुए खाना खाने की आदत मोटापे का कारण बन सकती है। बीजिंग विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, खाते समय स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने से संतुष्टि के हार्मोन दब जाते हैं, जिससे व्यक्ति अधिक खाता है। यह आदत डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ाती है। इससे निष्क्रिय जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है और अनहेल्दी फूड्स की लालसा बढ़ती है।
इन दिनों सोशल मीडिया लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हम अक्सर सोशल मीडिया पर तरह-तरह की रील्स देखते रहते हैं। रील्स देखने की आदत इस कदर लोगों को अपनी गिरफ्त में ले चुकी है कि लोग अब खाना खाते हुए भी इससे दूर नहीं रह पाते।
हमारे आसपास कई ऐसे लोग हैं, जो अक्सर खाना खाते समय रील्स या वीडियो देखना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको मोटापे का शिकार बना सकती है। जी हां, खाते समय रील्स देखने से पेट की चर्बी बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। हाल ही में सामने आई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
रील्स देखने से कैसे बढ़ती है पेट की चर्बी
बीजिंग विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि खाना खाते समय फोन का उपयोग करना या टीवी देखना शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। जब ध्यान खाने के बजाय स्क्रीन पर फोकस करता है, तो ब्रेन को ‘भोजन से संतुष्टि’ के बजाय ‘अच्छा महसूस होने’ का संकेत मिलता है। इससे पेट भरने का संकेत देने वाले हार्मोन का स्राव दब जाता है, जिसका अर्थ है कि आप असंतुष्ट महसूस करते हैं और खाना जारी रखते हैं।
इसके अलावा, ध्यान भटकने से खाने की गंध और स्वाद के प्रति जागरूकता कम हो जाती है, जिससे खाने का आनंद भी कम हो जाता है। इससे प्रोसेसेड या अनहेल्दी फूड्स की लालसा बढ़ सकती है, जो मेटाबॉलिज्म को और धीमा कर देता है। रील्स देखने से अक्सर मसालेदार या अनहेल्दी मील को खाने की प्रवृत्ति बढ़ती है, जिससे मोटापे का खतरा काफी बढ़ जाता है।
गंभीर बीमारियों का बढ़ता है खतरा
बीजिंग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने इस अध्ययन में यह भी पाया कि भोजन के दौरान बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसी लॉन्ग टर्म बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है।
ध्यान भटकने पर लोग तेजी से खाना खाते हैं, और जल्दी-जल्दी खाना खाने से टाइप-2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की समस्याएं हो सकती हैं। स्क्रीन टाइम न सिर्फ भोजन के दौरान ध्यान भटकाता है, बल्कि इनएक्टिव लाइफस्टाइल को भी बढ़ावा देता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रमुख कारण है।
