डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों (Patients) को फल ( Fruit) खाते विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि कुछ फल ( Fruit) ऐसे होते हैं जिनमें नेचुरल शुगर (Natural sugar) की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल में तेजी से वृद्धि (Growth) करते हैं।
डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को हाई शुगर (High sugar) लेवल वाले फलों को खाने से बचना चाहिए। ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल में तेजी से वृद्धि करता है। आम डायबिटीज के दौरान बेहद नुकसानदायक हो सकता है ये फल खाना।
डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी समस्या (Problem) है जिसका कोई सटीक इलाज नहीं है। जिसका प्रभाव (Effect) बड़ों से लेकर बूढ़ों तक देखने को मिलता है। यहां तक की कई बार बच्चे भी इस समस्या (Problem) से ग्रसित (Affected) हो जाते हैं। डायबिटीज (Diabetes) को जीवनशैली और खान पान में बदलाव करके ही कंट्रोल ( Control) किया जा सकता है। इसलिए डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों को अपने खाने का खासा ध्यान रखना पड़ता है।
कई लोग डायबिटीज (Diabetes) में खाए जाने वाले फल को लेकर भी कनफ्यूज (Confuse) रहते हैं। फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, जो हमें हेल्दी (Healthy) रखने के साथ- साथ बीमारियों से भी लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ ऐसे फल हैं जिनमें नेचुरल शुगर (Natural sugar) की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो डायबिटीज (Diabetes) के दौरान बेहद नुकसानदायक (Harmful) साबित हो सकते हैं। यानि वो शुगर लेवल (Sugar level) में तेजी से वृद्धि करते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फलों की सूची लेकर आए हैं जिन्हें खाने से डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों (Patients) को बचना चाहिए
शुगर लेवल बढ़ा सकता है आम (Mango)
आम सभी का पसंदीदा ( favorite) फल होता है। लेकिन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों (Patients) को आम खाने से बचना चाहिए। क्योंकि एक आम में करीब 45 ग्राम नेचुरल शुगर (Natural sugar) की मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल में तेजी से वृद्धि करता है और इंसुलिन (Insulin) को बढ़ाता है। ऐसे में यह टाइफ (Typh) 2 शुगर मरीजों (Sugar patients) के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।
केला(Banana)
विटामिन (Vitamin) और फाइबर (Fiber) से भरपूर केला (Banana) खाने से हमारे शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन (Vitamin) सी(C) और फाइबर (Fiber) की प्राप्ति होती है। साथ ही इसके मीठे स्वाद (Sweet taste )के कारण केले (Bananas) में नेचुरलल शुगर(Natural sugar) भी काफी मात्रा में होता है। जो हमारे ग्लूकोज लेवल(Glucose level) में तेजी से वृद्धि करता है। ऐसे में डायबिटीज (Diabetes) वाले मरीजों (Patients) को केला (banana) खाने से बचना चाहिए।