फेफड़े को मजबूत रखने के लिए लें लंबी गहरी श्वास  – रवि प्रकाश

आजमगढ़। (Azamgarh) योग मंच द्वारा लोगों को ऑनलाइन योग का प्रशिक्षण दे रहे रवि प्रकाश यादव ने बताया कि कोरोना वैश्विक महामारी से लोग दिन प्रतिदिन ग्रसित होते जा रहे हैं ऐसे में कोरोना का सीधा असर व्यक्ति के फेफड़े के ऊपर पड़ रहा है जिनके फेफड़े मजबूत हैं वह कोरोना से जंग जीत लेंगे इसलिए जरूरी है कि इन्हें हमेशा हेल्दी रखें। फेफड़े को हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से आसन एवं प्राणायाम , जिसमें लंबी गहरी सांस भरने एवं छोड़ने वाले आसन व प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद है। अगर आपके लंग्स अच्छी तरह से काम करेंगे तो शरीर में आक्सीजन की मात्रा अधिक मात्रा में रहेंगी। दरअसल फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ऑक्सीजन पूरे शरीर में पहुंचती है। अगर आपके फेफड़े ठीक ढंग से काम नहीं करेंगे तो अस्थमा, टीबी, निमोनिया जैसी कई खतरनाकत बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इतना ही नहीं कोरोना से खुद को बचाने के लिए आपके फेफड़े बिल्कुल मजबूत होने चाहिए, क्योंकि यह वायरस सीधे आपके फेफड़ों में अटैक करता है। जिन्हें वह डैमेज करके आपके लिए जानलेवा साबित करता है। फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना सुबह लंबी गहरी सांस लेने वाले प्राणायाम जैसे भस्त्रिका ,अनुलोम विलोम सहित सूर्य नमस्कार का अभ्यास जरूर करे। सुबह उठकर के हर व्यक्ति को नित्य कर्म के बाद खुली हवा में धीरे धीरे लंबी गहरी सांस लेना चाहिए और छोड़ना चाहिए इससे फेफड़े को बहुत मजबूती मिलती है और थोड़ी देर में ही मन भी शांत हो जाता है l
इसके अलावा अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे आपका लंग्स मजबूत और शरीर में ऑक्सीजन ठीक ढंग से प्रवाहित हो।