गर्मी के मौसम में हीट वेव और संक्रामक बीमारियों से बचाव को जिला प्रशासन और आपदा प्रबंधन विभाग की ओर से एडवाइजरी जारी की गई है। गर्मियों की शुरूआत होने पर कुछ आवश्यक बातों का ध्यान रखकर हीट वेव से होने वाली परेशानियों से आसानी से बचाव किया जा सकता है।
क्या करें- हीट वेव से बचाव हेतु शरीर को हाइड्रेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में 8 से 10 गिलास पानी पियें, हल्के और ढीले सूती रंग के कपड़े पहने, आवश्यक कार्य न होने पर दोपहर के समय 12 से 3 बजे तक में बाहर जाने से बचें, घर से बाहर कार्य करने की स्थिति में तेज धूप में निकलने से पहले सिर पर छाता, टोपी, गमछे, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें तथा ठंडी व छायादार जगह पर रहे एवं पंखे, कूलर इत्यादि का इस्तेमाल कर घर को ठंडा व हवादार बनाये रखें तथा ताजे फल-तरबूज, खीरा, संतरा, स्ट्राबेरी, हरी सब्जियॉ-टमाटर, लौकी, दही, आम का पना, लस्सी, छाछ व ठंडे पेय पदार्थो एवं संतुलित आहार का सेवन करें।
गर्मी के दिनों में ज्यादा देर तक तेज व सीधी धूप में रहने से बचें, बासी और बाहर के खाने, तली-भुनी व मसालेदार चीजों का परहेज करें, बहुत ठंडे पानी से नहाने से बचें तथा शराब और कैफीन युक्त चाय, कॉफी इत्यादि चीज से दूरी बनायें।
