6 दिवसीय स्वास्थ्य जागरूकता कैंप का समापन

अवधनामा संवाददाता हिफजुर्रहमान 

मोटापा घटाएं वजन बढ़ाए- राकेश कुमार साहू महामंत्री व्यापार मंडल

हमीरपुर | नगर के स्टेडियम में पोषण माह विशेष योग सत्र “न्यूट्रिशन से नेशन निर्माण ” पोषण माह के उपलक्ष्य में जिलाधिकारी के आदेशानुसार जिला आयुर्वेद युनानी अधिकारी ( DAUO) के मार्गदर्शन में डॉ बलभद्र द्वारा निर्देशित गाईडलाइन के आधार पर जिला चिकित्सालय हमीरपुर आयुष विंग, योग वेलनेस सेंटर के योग प्रशिक्षक डा.बृजेश कश्यप के द्वारा जिला हमीरपुर क्षेत्र के राजकीय क्रीड़ा स्टेडियम के दैनिक योग अभयसी के बीच में ” सभी प्रतिभागियों को न्यूट्रिशन से नेशन निर्माण में हेल्थ जोन मुकेश और रघुराज टीम की उपस्थिति में सभी के बीएमआई बताए गए , सभी लगभग 50 लोगो का वजन और हाइट मापन किया गया, और योगा एंव आयुष की महत्ता समझाई गई जिसमें उपस्थित लोगो को जनसामान्य जीवन में स्वास्थवर्धक एवे उपयोग में आने वाले योग, लाइफस्टाइल एवं आहार के बारे में प्रेक्टिकल के साथ प्रर्दशन व जानकारी दी गई |
कुछ विषयो पर शिक्षण प्रशिक्षण दिया गया।वजन एवं आहार अपने आहार में उन्ही चीज़ों को शामिल करे जो प्राकृतिक हो और सुपाच्य हो आपके आहार में क्षारीय चीज़ों का समावेश ज्यादा होना चाइए, पैसा वाला मॉल बढ़ाए पैसा कमाए खूब कमाए लेकिन पेट वाला मॉल कम कमाए नही तो आप मोटापे के शिकार कब बन जायेंगे पता नही चलेगा और धीरे धीरे शरीर में रोग अपना घर बनाने लगेंगे। सभी के लिए योग इस प्रकार है।
मर्जारी आसन ताड़ासन त्रिकोण आसन चक्रासन भद्रासन तितली आसन सीतली सीत्कारी प्राणायाम दुई पाद विस्तार आसन
चक्की चालान आसन
कपालभाति क्रिया
सिंह गर्जन सहज प्राणायाम नदीशोधन प्राण्याम क्लैपिंग थेरेपी लाफिंग थेरेपी |स्वास्थ्य एवं लाइफस्टाइल डॉ. कश्यप ने अपने अनुभव में कहा देखा गया है कि, ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में बैठने से शशिर में अतिरिक्त वसा जमा होने लगता है ऐसे में शशीर को सुबह योग के द्वारा बढ़ रहे वजन को संतुलित कर रोग से निरोग बना जा सकता है। ऊषापान नियमित करना,सुबह नियमित घूमने निकले ज्यादा आलस्य नहीं करना,
नियमित योग अभ्यास करना
संतुलित आहार का प्रयोग,
बीच बीच में वजन जाचना,
ये ना खाएं मैदा,चीनी ,कोल्ड ड्रिंक,फास्ट फूड योग एवं स्वास्थ्य भारत में शहरी और ग्रामीण स्तर पर बढ़ सिजिरियन डिलीवरी ( आप्रेशन से बच्चे का जन्म) को योगा के द्वारा 80% तक कम किया जा सकता है, साथ ही गर्भवती अवस्था के प्री पोस्ट अर्थात् पूर्व एवं बाद में होने वाली स्वास्थ्य समस्या जैसे मोटापा, थायरॉयड,पैरो में सूजन,ब्लड प्रेशर,अनिद्रा, डायबिटीज, आदि बहुत सारे शारीरिक एवं मानसिक विकृतियों को निराकरण योग के माध्यम से किया जा सकता है।पोषण माह का कार्यशाला किया गया | योग एवम आहार चिकित्सा का प्रशिक्षण दिया गया | राकेश साहू महामंत्री व्यापार मंडल ने बताया कि 6 दिवसीय कार्यक्रम था | कार्यक्रम का शुभारंभ 14 सितंबर से 19 सितंबर 2023 को समापन हुआ | सभी सहयोगी भाइयों का हृदय से आभार व्यक्त करता हूं | कार्यक्रम के दौरान राकेश साहू, संतोष सचान, डॉ बृजेश कश्यप, हरदेश मिश्रा, सुनील गुप्ता, घनश्याम, गणेश, नीरज कश्यप, रामकरन अहिरवार, रामफूल निषाद, बम भोला, एडवोकेट कमलेश धुरिया, अश्वनी एडवोकेट एवं सम्पूर्ण टीम मौजूद रही |