स्वयं और परिवार की सेहत पर दें ज्यादा
कानपुर महानगर।अंतराष्ट्रीय परिवार दिवस जिसका मकसद जन-जन को परिवार के बेहतर स्वास्थ और पोषण का महत्व समझाना है। कई व्यवस्थाओ के बावजूद यह ध्यान रखना जरूरी है कि आपका परिवार, आपके अपने हमेशा स्वस्थ और तंदुरूस्त रहे।
एक कार्यक्रम के अंतर्गत इस सम्बन्ध में मशहू न्युट्रिशिनिस्ट व पाइलेट्स एक्सपर्ट माधुरी रूइया कहती है कि मेरे बच्चों को भी मेरी तरह न्युट्रिशन और फिटनेस में दिलचस्पी हो गयी है। सुबह सेहत भरे आहार बनाने का समय होता है तो उनकी बेटी उसमें हाथ बढाती है। वह बादाम में इमली का जायका डालकर स्नैक्स् लेती है जिससे पूरे दिन एनर्जी मिलती है। उन्हाने कहा शोध से बादाम केकई गुण सामने आये है जिसमें ब्लेड सुगर लेवल सही रखना, टाइप 2 डायबीटीज के मरीजों का सुगह कंट्रोल करना। बताया बादाम में प्रोेटीन और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में है। कहा कि हम किसी सेलेब्रटीज की तरह अपने परिवार का ध्यान रहते है। दिनचर्या में छोटे छोटे बदलाव के बडे फायदे है जिन्हे अपनाकर आप स्वयं बदलाव महसूस कर सकते है। नियमित व्यायाम और अपनों को भी शारीरिक रूप् से सक्रिय रहने का अवसर देना सभी के लिए जरूरी है। कहा इससे आप और आपका पिरवार हमेशा स्वस्थ व तंदुरूस्त रहेगा। वहीं मनीष ने कहा कि उनकी सफलता का आधार उनका परिवार है और उनकी पूरी कोशिश हेाती है कि कम से कम एक समय का खाना हम साथ बैठकर खाये। जो हम खाने मे स्नैक्स लेते है वही सही नही ऐसे में बादाम जैसी कोई पौष्टिक चीज का खाना आवश्यक है और इसे किसी भी तरीके से बनाकर आप अपना स्वास्थ्य संतुलित रख सकते है।
सर्वोत्तम तिवारी की रिपोर्ट
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