हाथ धोना उन चीजों में से एक है, जो चिकित्सक नए कोरोना वायरस रोग, कॉड -19 से बचाने के लिए सबसे अधिक जोर देते हैं।संयुक्त राज्य अमेरिका में साइमन विश्वविद्यालय के डॉ। एलिजाबेथ स्कॉट के अनुसार, आपको नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है कि क्या छुआ है या स्पर्श किया गया है, आप नियंत्रण भी नहीं कर सकते हैं जो कुछ छू रहा है, लेकिन आपको अपने हाथों का ध्यान रखना चाहिए। कर सकते हैं
साबुन और पानी से हाथ धोना जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक कीटाणुओं के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार है।डॉ। एलिजाबेथ के अनुसार, यह प्रक्रिया 2 तरीकों से काम करती है; पहले यह हाथ पर मौजूद अवयवों को हटाती है, साथ ही साबुन-विशिष्ट कीटाणुओं को भी हटाती है।
नए कॉर्निया वायरस ने दुनिया भर में एक मिलियन से अधिक संक्रमित किया है और साबुन इसे वायरस में निहित वसा की एक परत को अलग करने से रोकता है।
साबुन त्वचा को चिकनाई देता है, इसलिए ठीक से रगड़ने से हम कीटाणुओं को पकड़ सकते हैं और उन्हें पानी से बहा सकते हैं।
वैसे, यह सरल लग सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि ज्यादातर लोग इसे सही तरीके से नहीं करते हैं।
2013 के एक अध्ययन में, 375 से अधिक लोगों को पतले हाथ धोने के लिए पाया गया, और पता चला कि केवल 5% लोगों ने हाथ धोने के लिए सभी नियमों का पालन किया।
4 लोगों में से एक ने अपने हाथों को बिना साबुन के धोया, जबकि हर 10 में से एक ने शौचालय जाने के बाद अपने हाथ नहीं धोए।
केवल 5% को अपने हाथों को साफ करने में 15 सेकंड लगते हैं, अर्थात उन्हें धोना, उन्हें रगड़ना और फिर अपने हाथों को पानी से धोना, और डॉ। एलिजाबेथ ने कहा कि यदि आप खुद को बीमार होने से रोकना चाहते हैं, तो यह समय अपर्याप्त है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में रटगर्स विश्वविद्यालय के डॉ। डोनाल्ड शेफ़नर के अनुसार, यदि पानी ठंडा या गर्म है, तो पानी का तापमान हाथों की सफाई के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, पहले हाथों पर पानी डालें।
फिर हाथों पर साबुन का झाग फैलाएं, जो कीटाणुओं को त्वचा में घुसने में मदद करता है।
यदि आप एक सार्वजनिक शौचालय में हैं और कोई साबुन नहीं है, तो यहां तक कि पानी में अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ने से कुछ सुरक्षा मिल सकती है।
2011 के लंदन स्कूल ऑफ ट्रॉपिकल हाइजीन अध्ययन में पाया गया कि पानी से हाथ धोने से भी त्वचा में बैक्टीरिया की मात्रा एक चौथाई कम हो जाती है, जबकि साबुन और पानी से धोने से बैक्टीरिया की मात्रा कम हो सकती है। है।
यही है, मूल महत्व यह है कि कुछ भी नहीं करने से बेहतर है कि कुछ भी न किया जाए।
और कितने समय तक हाथ रगड़ना चाहिए? कम से कम 20 सेकंड के लिए।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कम से कम लंबे समय के लिए हाथ धोने का सुझाव दिया है, और जितनी देर तक आप अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ते हैं, कीटाणु मिलने की संभावना उतनी ही कम होती है।
और हां, कागज़ के तौलिए (घर के बाहर) हाथों को सुखाने के लिए बेहतर होते हैं क्योंकि हाथों से निकलने वाले अधिक कीटाणुओं से तौलिए की मदद घर पर की जा सकती है और यदि संभव हो तो, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपना अलग तौलिया है।
गीले हाथों की तुलना में सूखे हाथों में बैक्टीरिया के दूषित होने की संभावना भी कम होती है, क्योंकि नमी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकती है।
खाना पकाने के पहले, दौरान और बाद में हाथ धोएं।
खाने से पहले धो लें।
बीमारी से पहले और बाद में धोएं।
इलाज या घाव के उपचार से पहले और बाद में धोएं।
शौचालय छोड़ने के बाद धो लें।
शौचालय को बदलने या साफ करने के बाद अपने बच्चे के डायपर को धोएं।
खांसी या छींकने के बाद नाक की सफाई।
किसी जानवर को छूने या पालतू जानवर के भोजन या कचरे को छूने के बाद।
कचरा छूने के बाद।