नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही कई लोगों को बार-बार गले में खराश, दर्द, सूजन और संक्रमण जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बदलता तापमान, ठंडी और शुष्क हवा तथा हमारी रोजमर्रा की कुछ लापरवाहियां गले की परेशानी को बढ़ा सकती हैं। कई बार मामूली समझकर नजरअंदाज की गई समस्या आगे चलकर गंभीर भी हो सकती है।
आखिर सर्दियों में बार-बार क्यों खराब होता है गला?
सर्दियों में हवा में नमी कम होने से गले की अंदरूनी परत सूख सकती है। इसके अलावा सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसे वायरल संक्रमण भी गले में दर्द और खराश की वजह बनते हैं। ठंड के मौसम में बंद जगहों पर अधिक समय बिताने और लोगों के संपर्क में रहने से संक्रमण फैलने की आशंका बढ़ सकती है।
इन गलतियों से बढ़ सकता है इन्फेक्शन का खतरा
- कम पानी पीना: सर्दियों में प्यास कम लगती है, जिसके कारण लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते। इससे गला सूख सकता है और परेशानी बढ़ सकती है।
- हाथों की सफाई में लापरवाही: गंदे हाथों से आंख, नाक और मुंह छूने पर संक्रमण फैलने का खतरा रहता है।
- ठंडी और शुष्क हवा से बचाव न करना: ठंडी हवा के सीधे संपर्क में रहने से गले में जलन और सूखापन महसूस हो सकता है।
- संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में रहना: सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति के बेहद करीब रहने या उसके साथ बर्तन साझा करने से संक्रमण फैल सकता है।
- धूम्रपान और प्रदूषण: धुएं और प्रदूषण के संपर्क में रहने से गले में जलन और सूजन की समस्या बढ़ सकती है।
गले को संक्रमण से बचाने के लिए अपनाएं ये उपाय
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी और गुनगुने तरल पदार्थ पिएं।
- नियमित रूप से साबुन से हाथ धोएं।
- भीड़भाड़ वाली जगहों पर जरूरत पड़ने पर मास्क का इस्तेमाल करें।
- खांसी या छींक आने पर मुंह और नाक को ढकें।
- धूम्रपान और धुएं से दूरी बनाए रखें।
- गले में खराश होने पर गुनगुने नमक-पानी से गरारे करने से राहत मिल सकती है।
- पर्याप्त नींद लें और संतुलित आहार का सेवन करें।
कब डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है?
अगर गले में दर्द लगातार बना रहे, तेज बुखार हो, निगलने में परेशानी हो या लक्षण बिगड़ते जाएं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सांस लेने में परेशानी या लार निगलने में असमर्थता होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें। बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन न करें, क्योंकि अधिकांश गले के संक्रमण वायरल होते हैं।
सर्दियों में थोड़ी सी सावधानी आपको बार-बार होने वाले गले के संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है।