विश्व उच्च रक्तचाप दिवस एक वार्षिक कार्यक्रम है जो 17 मई को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इस स्थिति की रोकथाम, निदान और नियंत्रण के प्रयासों को बढ़ावा देना है। इस दिन का आयोजन वर्ल्ड हाइपरटेंशन लीग (WHL) द्वारा किया जाता है, जो विश्वभर के राष्ट्रीय हाइपरटेंशन समाजों और लीगों का एक छत्र संगठन है। उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, कभी-कभी कम ज्ञात लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है जिन्हें आसानी से नज़रअंदाज़ किया जा सकता है। इन लक्षणों को पहचानना प्रारंभिक निदान और प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। उच्च रक्तचाप के कम ज्ञात लक्षणों की सूची जानने के लिए पढ़ें।
उच्च रक्तचाप के कुछ कम ज्ञात लक्षण:
1. बार-बार नकसीर आना
बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक और बार-बार नकसीर आना उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। सिर को ऊँचा रखें और नाक पर दबाव डालें। श्रमसाध्य गतिविधियों से बचें और रक्तचाप की निगरानी और संभावित उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
2. टिनिटस (कानों में बजना)
उच्च रक्तचाप कानों में स्थायी या रुक-रुक कर बजने, भनभनाहट या सीटी जैसी आवाजों का कारण बन सकता है। तनाव कम करें, तेज आवाजों के संपर्क को सीमित करें और अपना रक्तचाप चेक कराएं। डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवाएं या जीवनशैली में बदलाव आवश्यक हो सकते हैं।
3. अनियमित दिल की धड़कन
दिल की धड़कनों का दौड़ना, फड़फड़ाना या धड़कनों का छूटना उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। कैफीन को सीमित करें और अपने दिल के स्वास्थ्य और रक्तचाप का मूल्यांकन करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
4. धुंधला दिखाई देना
दृष्टि में अचानक या प्रगतिशील धुंधलापन, जो आ सकता है और जा सकता है। नियमित आंखों की जांच आवश्यक है। आंखों को और नुकसान से बचाने के लिए दवाओं, आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से रक्तचाप को नियंत्रित करें।
5. लगातार थकान
अस्पष्ट थकान जो आराम करने से ठीक नहीं होती, यह भी हाइपरटेंशन का एक संकेत हो सकता है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें। अन्य कारणों को दूर करने और रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक है।
6. पैरों और पैरों में सूजन
निचले अंगों में ध्यान देने योग्य सूजन, अक्सर शाम को अधिक स्पष्ट होती है। बैठते समय अपने पैरों को ऊँचा रखें, नमक का सेवन कम करें और संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें। उचित हाइपरटेंशन उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
7. सांस लेने में कठिनाई
रूटीन गतिविधियों के दौरान या आराम करते समय सांस की तकलीफ उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकती है। श्वास अभ्यास का अभ्यास करें और श्रमसाध्य गतिविधियों से बचें। रक्तचाप को प्रबंधित करने और हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
8. बार-बार सिरदर्द
बार-बार सिरदर्द, अक्सर गंभीर और धड़कता हुआ, विशेष रूप से सुबह के समय। ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए सिरदर्द डायरी रखें। आवश्यकतानुसार ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें, और रक्तचाप प्रबंधन और दवा समायोजन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
9. छाती, गर्दन, या कान में धड़कन
छाती, गर्दन या कान में तेज, धड़कती नाड़ी महसूस होना। विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव कम करें। कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों को सीमित करें और रक्तचाप की निगरानी और नियंत्रण के लिए नियमित चिकित्सा जांच कराएं।
10. रात में बार-बार पेशाब आना
रात में कई बार पेशाब करने के लिए उठना। शाम को तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें, शराब और कैफीन से बचें, और स्वस्थ वजन बनाए रखें। रक्तचाप और अन्य संभावित अंतर्निहित स्थितियों का मूल्यांकन और प्रबंधन करने के लिए चिकित्सा सलाह लें।
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव होते हैं, तो संपूर्ण मूल्यांकन और उचित प्रबंधन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।