देखे पूरी खबर—————
हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, टाइप 2 डायबिटीज के दौरान कम से कम 10 में से एक मरीज के पैर में क्षति की आशंका देखी गई है. ऐसे में पैरों की देखभाल बहुत जरूरी है. चलिए जानते हैं डायबिटीज के दौरान कैसे करें पैरों की देखभाल.
डायबिटीज टेस्ट- ब्लड लेवल को बैलेंस करने के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाई गई जीवनशैली का पालन करें. इसके अलावा डायबिटीज टेस्ट करवाते रहें या घर में ही करते रहें.
पैरों की जांच करें : रोजाना पैरों की जांच करें. किसी भी लाल धब्बे, छीलन, सूजन या छाले हो तो सावधान हो जाएं और डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.
एक्टिव रहें : रोजाना कम से कम 30 मिनट तक फीजिकल एक्टिविटी करें.
पैरों को साफ रखें : रोजाना पैरों को धोकर सावधानी से सुखा लें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच का हिस्सा .
मॉइश्चराइज करें : अपने पैरों के ऊपरी और निचली ओर मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लगाएं. पैरों की नमी बरकरार रखने के लिए अच्छी तरह से पैरों को मॉइश्चराइज करने की जरूरत है.
कंफर्टेबल फुटवियर पहनें : नंगे पैर ना चलें. कंफर्टेबल जूते-मोजे ही पहनें. ध्यान रहे कि जूतों में कोई चुभने वाली चीज न हो.
नेल्स केयरः अपने नाखूनों को समय-समय पर काटते रहें.
पैरों का ब्लड सर्कुलेशन : बैठने पर पैरों को ऊपर की ओर रखें. पैर की उंगलियों को घुमाएं और अपने टखनों को पांच मिनट तक दिन में दो या तीन बार ऊपर-नीचे करें.
———————————————————————————————————————
नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. अवध न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
Also read